ベンチプレスについて御相談させて下さい。ジムに通いだして、1年 2ヵ月になる174センチ、68㎏、42歳の男です。最初は

ベンチプレスについて御相談させて下さい。ジムに通いだして、1年 2ヵ月になる174センチ、68㎏、42歳の男です。最初は50キロでつぶれる程度だったんですが、やればやるほど、少しずつ重量が増え てきて、絶対100キロ達成するぞといきこんでいたのですが、ここで問題発生(泣)。 この症状が３回連続続いてます(泣)。 30キロ×10回、50キロ×5回、60キロ×1回、70キロ×1回、80キロ×1回、85キロ×1回、87*5キロ×1回、90キロ×1回、92*5キロ×潰れ、80キロ×4回、70キロ×10回の時に異変が。 70キロ×9回の時に頭痛の激痛が(泣) 10回目の時は半端ない痛みが。 吐いて、吸っても意識してます。 血圧も120*65です。 頭痛のせいで追い込みもできず、その他の種目も出来ません。 この症状どうしたらいいのでしょうか？ ウエイトトレーニングに詳しい方教えていただけないでしょうか。 お願い致します。

それは、緊張型頭痛 ベンチプレスは全身運動です！ 僧帽筋を鍛えれば改善します。 ベンチプレスの日に ダンベルシュラッグを、、 そして、挙げ方をしばらく 変えてください！ 伸び悩む 挙げ方になってます。 ベンチプレス 30kg×10 50kg×5 60kg×5 70kg×5 80kg×5 80kg×5 (インターバル1分) 又は 30kg×10 50kg×10 70kg×10 80kg×5 90kg×5(ショートレンジ) 100kg×5(ショートレンジ) (インターバル1分) インターバル1分は、 成長ホルモン、男性ホルモンが 出ます！ 記録更新にホルモンが必要です！ ショートレンジは、 高重量が挙げられ、三頭筋や大胸筋の内側に効かせられ、フィニッシュに強くなり、同時に 重さにも慣れます。 ショートレンジは、3分の1〜半分位、降ろしてください。